[...] osob, a nie 50-60 lub wiecej. Trening kijem jest dla mnie dodatkiem, ale podoba mi sie ta zabawa. Poszedlem ok. 2 miesiecy temu do Nycka i znalazlem to czego szukalem, po prostu. CK jest praktyczne a cwiczac ten styl mam przekonanie, ze to co robie ma sens. Cwiczylem wczesniej dla sztuki Capoeire, shotokan tradycyjny, brakowalo mi w tych [...]
tak sobie mysle ze pewnie jeszcze powiesz ze mam za malo lat zeby sie wypowiadac no i jak ja moge sie na tym znac ,co?! ale wiem niektozi ludzie po prostu juz tacy sa.........
O mnie się nie martw, ja nikogo nie hejtuje. Po prostu nie umiem przemówić do świerszcza który przez internet wybrania swojego "idola" który ma go w dopie%-)
[...] szkody dla zdrowia danego delikwenta. I rozumiem iż być może na tym forum nie zrobił nic złego (choć pisanie o diecie jako o nieważnym czynniku kulturystyki... ), to po prostu moje 3 grosze i na tym skończę a każdy myślący już sam na tym etapie powinien ocenić postać autora, Polecam również wpisać jego nik tzn patryk2703 gdyż powstało już [...]
[...] umieściłeś foty z redukcji, teraz dokładnie widać że brzuch z drugiego zdjęcia w tym wątku nie należy do ciebie, nie zgadza się rozmieszczenie brzuśców, znów udało ci się zebrac nizasłużone laury, pozdrawiam po prostu jesteś mistrzem , aby coś takiego rozpoznać. A wy robicie Patrykowi świetną reklamę ściągając kolejne rzesze fanów i anty fanów
Odstawmy na bok wszystkie animozje i po prostu oceniajmy sylwetkę, to co tam sobie wrzuca na youtube to niech wrzuca nie każdemu musi się podobać co tam robi (chociaż i tak beka z jego psychofanów :D) A jeżeli chodzi o sylwetkę to wygląda to bardzo dobrze, sporo mięcha, estetycznie, co nie co tam zerkałem na twoje poczynania i na pewno się nie [...]
[...] o fakt zmieszania tych form kreatyny,czy faktycznie jabłczan jest lepszy pod SW i jak faktycznie najlepiej przy takim cyklu dawkować. Do kolegi niżej: Czyli po prostu przed i po treningu po 3g obu kreatyn?Jak z dniem nietreningowym bo istnieją różne teorie dotyczące tego czy dawkować w te dni nietreningowe, jest ich tyle ile osób na [...]
Flex. Dex przy Flexie po prostu słabo wygląda... Jak dla mnie to zupełnie nie ten poziom, sorry. No i ten jego bandzioch zdecydowanie Go skreśla. Aczkolwiek bardzo spokojny i sympatyczny człowiek, w przeciwieństwie trochę do Flexa (tak przynajmniej słyszałem)
[...] za mocno, jedynie na co zwracano uwage to na duza dawke niacyny, ktora powodowala efekt flush i cialo robilo sie czerwone, jak i osoby stosujace produkt drapaly sie po calym ciele bo po prostu skora robila sie czerwona, przekrwiona i mocno swedziala, podobnie, jak dziala na niektore osoby dodatek beta alaniny w suplementach przedtreningowych
[...] dopiero, więc jak wiadome mieszkam z rodzicami którzy nie mają tyle kasy żebym codziennie jadał kurczaka, poza tym nie chcę, żeby pakowanie stało się moim życiowym celem, po prostu chcę nabrać masy przy małych wyrzeczeniach ułożyłem sobie taki ogólny zarys diety: 1. Śniadanie -mleko -jakaś ryba (np. tuńczyk) -kleik z mielonego lnu -jakiś owoc 2. [...]
[...] czytać ze zrozumienie, Rozumiem braki z podstawówki które mogą powodować u was takich o to zachowania, lub za duży poziom testosteronu w organizmie który z was robi po prostu idiotów. Ja rozumiem was ze w waszym przypadku może myślenie was boleć, ale trzeba to znowu ruszyć, przyda wam się to w życiu. Już nie będziecie musieli kserować [...]
[...] nie jestem w stanie tego zrobić, ponieważ w moim domu nie ma wystarczająco dużego miejsca by pomieścić dwa krzesła... no takie już mam ciasne pokoje i mały dom... Ekspander? Nie posiadam. Więc wiele ćwiczeń po prostu odpada, nie mam nawet gdzie zamontować drążka. Jestem w beznadziejnej sytuacji. Co do diety to nie wiem jak pogodzić ją ze szkołą.
[...] robić kondycje - za duży wysilek dla ciała, może wyjść Ci to bokiem. Zrob redukcje a następnie weż się za SW + robienie kondycji. Nie słuchaj tego pana :) Treningi SW to po prostu Cardio tylko, że w innej formie i sprzyja redukcji, a kondycja ci po tym skoczy, że ho ho %-) Jeśli wracasz do formy, czyli kiedyś jakąś tam miałeś, zacznij lekko a [...]
Nie słuchaj tego pana :) Treningi SW to po prostu Cardio tylko, No właśnie nie tylko cardio ;-) Musi mieć dużo siły i energii by radzić sobie z ciężarem sparingpartnera, oraz na tyle by zachować koncentracje podczas treningu tj uczyć się właściwie wykonywać technikę, co jest często mozolnym procesem - bardzo męczącym. No i jeszcze wykonywać [...]
To co sędzia odwalil w meczu Romy to po prostu kryminał. A jak czytam komentarze idiotów którzy bronią sędziego to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Tu żaden VAR potrzebny nie był bo to zagranie ręką nawet Steve Wonder widział A sędzia nie chciał widzieć. No chyba że Liverpool w protokół wpisał dwóch bramkarzy to wtedy ok... albo może bronili [...]
Na 4 dni może być góra/dół ciała z samymi podstawowymi ćwiczeniami. Ale po prostu nie ma takiej potrzeby, bo na najprostszym schemacie będziesz się rozwijał .Te bardziej złożone lepiej zostawić na późniejszy etap.
[...] 2 dni temu. Proszę o weryfikację i podpowiedzi co zmienić. Uwagi: - Jeśli chodzi o posiłek nr 2, wpisałem tam 40g majonezu, ale szczerze nie wiem ile dokładnie go jem.. po prostu przed każdym ugryzieniem jajka zanurzam nóż w majonezie i smaruję. - Posiłki nr 5 i 6 zawierają po 2 kapsułki kreatyny. - W posiłku nr 4 często zmieniam potrawę, bo [...]
[...] Wydaje mi sie, iz mam bardzo wrazliwa cere w okolicach nosa, wczesniej nie przykladalem do tego jakos powaznie uwagi, poniewaz nie jest to tak widoczne, ale chcialbym sie po prostu tego pozbyc i dodam, iz to jest jedyne miejsce gdzie widoczne jest zaczerwienienie skory, nigdzie wiecej nie mam problemow, nie moglem dojsc do tego co jest przyczyna [...]
gość cie raczej po prostu olał myślisz że będzie ci doradzał jak ekspert z stażem 10 lat??,poczytaj np na allegro sposób użycia gainera też piszę przed treningiem i po treninguekspert jak się patrzy,cell pump raczej zaraz po treningu a nie po gainerze walnij a potem posiłek
COMBAT KALAKI
